Kolesterol�n Karanl?k Y�z�: LDL ve Tehlikeleri
Kolesterol, v�cudumuzun fonksiyonlar? i�in gerekli bir ya? t�r� olsa da, y�ksek seviyeleri, �zellikle LDL (d�?�k yo?unluklu lipoprotein) kolesterol�n, kalp ve damar hastal?klar?na yol a�mas?yla tehlikeli bir hal al?r. Bu yaz?da LDL'nin ne oldu?unu, nas?l hesapland???n? ve sa?l???m?z? korumak i�in neler yapabilece?imizi inceleyece?iz.
 |
| Ldl Nasil Hesaplanir |
LDL Nedir?
LDL, "k�t� kolesterol" olarak da bilinir. Kolesterol� dola??m sisteminde ta??r ve damarlarda birikerek t?kanmalara neden olabilir. Bu t?kanmalar kalp krizi, fel� ve di?er periferik arter hastal?klar?na yol a�abilir.
QuickTip: Reading carefully once is better than rushing twice.
LDL Nas?l Hesaplan?r?
LDL kolesterol� do?rudan �l�mek yerine, kan testinden elde edilen di?er de?erler kullan?larak hesaplan?r. Friedwald Form�l� en yayg?n kullan?lan y�ntemdir:
Tip: Reread if it feels confusing.
LDL = Toplam Kolesterol - (HDL + (Trigliserid/5))
Normal LDL Seviyeleri:
QuickTip: Read section by section for better flow.
 |
- 130 mg/dL veya alt?: Normal
- 130-159 mg/dL: S?n?rda y�ksek
- 160-189 mg/dL: Y�ksek
- 190 mg/dL veya �zeri: �ok y�ksek
Y�ksek LDL'nin Risk Fakt�rleri:
- Aile �yk�s�
- Ya?
- Sigara kullan?m?
- Fiziksel hareketsizlik
- Sa?l?ks?z beslenme
- Diyabet
- Obezite
Tip: Don’t skip — flow matters.
Y�ksek LDL'yi D�?�rme Yollar?:
- Sa?l?kl? beslenme: Doymu? ya? ve trans ya?lardan uzak durmak, lifli g?dalar? ve omega-3 ya? asitlerini tercih etmek
- D�zenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta-?iddetli egzersiz yapmak
- Sigaray? b?rakmak
- Kilo vermek
- Kolesterol d�?�r�c� ila�lar: Doktorunuzun �nerisiyle
Unutmay?n:
- Y�ksek LDL kolesterol�n belirtisi yoktur. Bu nedenle d�zenli olarak kan testi yapt?rmak �nemlidir.
- Y�ksek LDL kolesterol tedavi edilmezse ciddi sa?l?k sorunlar?na yol a�abilir.
- Sa?l?kl? ya?am tarz? de?i?iklikleri ve gerekirse ila� kullan?m?yla LDL kolesterol�n� kontrol alt?na almak m�mk�nd�r.
Sa?l???n?z i�in l�tfen LDL kolesterol seviyenizi kontrol ettirin ve gerekli �nlemleri al?n.
Not: Bu yaz? sadece bilgilendirme ama�l?d?r. T?bbi bir sorununuz varsa l�tfen doktorunuza dan???n?z.
 |
