�dem Nedir ve Nas?l At?l?r?
�dem, dokularda s?v? birikmesi sonucu olu?an ?i?liktir. V�cudun herhangi bir yerinde olu?abilir, ancak en s?k bacaklarda, ayak bileklerinde, el ve ayak parmaklar?nda ve y�z b�lgesinde g�r�l�r. �dem, genellikle ge�ici bir durumdur ve kendili?inden ge�er. Ancak baz? durumlarda, �dem daha uzun s�rebilir ve altta yatan bir sa?l?k sorununa i?aret edebilir.
 |
| Nasil Odem Atilir |
�dem Nedenleri:
- Tuzlu beslenme: Fazla tuz t�ketimi, v�cutta su tutulmas?na ve �dem olu?mas?na neden olabilir.
- Yetersiz su t�ketimi: Yeterli su i�memek, dehidrasyona ve buna ba?l? olarak �deme neden olabilir.
- Hareketsizlik: Uzun s�re oturma veya ayakta durma, kan dola??m?n? bozarak �dem olu?umuna yol a�abilir.
- Baz? ila�lar: Kan bas?nc? ila�lar?, antidepresanlar ve baz? hormon tedavileri �dem olu?turabilir.
- Hamilelik: Hamilelik s?ras?nda hormonal de?i?iklikler ve artan kan hacmi �dem olu?umuna neden olabilir.
- Sa?l?k sorunlar?: Kalp hastal???, b�brek hastal???, karaci?er hastal??? ve lenf sistemi hastal?klar? gibi baz? sa?l?k sorunlar? �dem olu?turabilir.
Tip: Read at your natural pace.
�dem Belirtileri:
- ?i?lik
- A?r?
- Hassasiyet
- Gerginlik
- Ciltte renk de?i?ikli?i
�dem Nas?l At?l?r?
Tip: Let the key ideas stand out.
�dem tedavisinde �ncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi ve tedavi edilmesi gerekir.
�dem atmak i�in:
QuickTip: Let each idea sink in before moving on.
- Tuz t�ketimini azalt?n.
- Bol su i�in.
- D�zenli egzersiz yap?n.
- Bacaklar?n?z? kalp seviyesinin �zerinde tutun.
- Kompresyon �oraplar? giyin.
- Di�retik (idrar s�kt�r�c�) ila�lar kullan?n. (Doktor kontrol�nde)
�nemli Notlar:
-
E?er �dem uzun s�re devam ediyorsa veya a?a??daki belirtilerle birlikte g�r�l�yorsa doktora ba?vurman?z �nemlidir:
- Nefes darl???
- G�?�s a?r?s?
- Kar?n a?r?s?
- Kilo al?m?
- ?drar yaparken zorlanma
- Ate?
-
Do?ru te?his ve tedavi i�in doktorunuza dan??madan �dem atmak i�in ila� kullanmaman?z �nemlidir.
�dem atmaya yard?mc? olan baz? besinler:
QuickTip: Reread tricky spots right away.
- Karpuz
- Salatal?k
- Ananas
- Ye?il �ay
- Yo?urt
- Muz
- Ispanak
�dem atmaya yard?mc? olan baz? bitki �aylar?:
- Atkuyru?u �ay?
- Papatya �ay?
- Ye?il �ay
- Hibiskus �ay?
Sonu�:
�dem, genellikle ge�ici bir durumdur ve evde uygulanan baz? y�ntemlerle at?labilir. Ancak �dem uzun s�re devam ediyorsa veya yukar?da belirtilen belirtilerle birlikte g�r�l�yorsa doktora ba?vurman?z �nemlidir.
Unutmay?n: Do?ru te?his ve tedavi i�in doktorunuza dan??madan �dem atmak i�in ila� kullanmaman?z �nemlidir.
 |
