Oru� Tutman?n Faydalar? ve Oru� A�arken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Oru� tutmak, sadece dini bir ibadet olman?n �tesinde, bedenen ve ruhen bir�ok faydas? olan bir uygulamad?r. Oru� tutman?n faydalar?ndan baz?lar? ?unlard?r:
 |
| Nasil Oruc Acilir |
Sa?l?k A�?s?ndan Faydalar?:
- V�cuttaki toksinlerin at?lmas?na yard?mc? olur.
- Kan ?ekerinin dengelenmesini sa?lar.
- Kilo vermeye yard?mc? olur.
- Kolesterol ve tansiyonu d�?�r�r.
- Ba????kl?k sistemini g��lendirir.
- Sindirim sisteminin d�zenlenmesine yard?mc? olur.
Ruhsal A�?dan Faydalar?:
QuickTip: If you skimmed, go back for detail.
- Nefsi terbiye etmeye yard?mc? olur.
- Sab?r ve tahamm�l duygusunu geli?tirir.
- ?radeyi g��lendirir.
- ?�kretme duygusunu art?r?r.
- Merhamet ve yard?mla?ma duygular?n? geli?tirir.
Oru� A�arken Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- **Oru�, yava? ve kademeli olarak a�?lmal?d?r.
- ?lk olarak, su veya hurma ile oru� a�mak s�nnettir.
- �ok fazla ve a??r yemeklerden ka�?nmak gerekir.
- Ya?l? ve k?zart?lm?? yiyecekler t�ketmemek gerekir.
- Bol bol s?v? t�ketmek �nemlidir.
- Oru�tan sonra a??r? egzersiz yapmaktan ka�?nmak gerekir.
Oru� a�arken okunacak dua:
QuickTip: Stop to think as you go.
Bismillahirrahmanirrahim.
Allah�mme leke sumt� ve ala r?zk?ke eftart�.
S�bhaneke ve ni hamdike tekabbel minni inneke entes semiul alim.
QuickTip: Break down long paragraphs into main ideas.
Anlam?:
 |
Allah'?m senin i�in oru� tuttum ve senin r?zk?nla orucumu a�t?m.
Sen y�cesin ve her t�rl� hamd sana mahsustur.
Benden kabul eyle, ?�phesiz sen i?iten ve bilensin.
Tip: Reread if it feels confusing.
Sonu� olarak:
Oru� tutmak, hem bedenen hem de ruhen bir�ok faydas? olan bir uygulamad?r. Oru� a�arken dikkat edilmesi gereken baz? noktalar vard?r. Oru�tan sonra a??r? yemeden ve a??r yiyeceklerden ka�?narak, bol bol s?v? t�keterek sa?l???n?z? koruman?z �nemlidir.
Not:
Bu yaz?, genel bilgi ama�l?d?r. Herhangi bir sa?l?k sorununuz var ise, oru� tutmadan �nce doktorunuza dan??man?z �nemlidir.
 |
