People are currently reading this guide.
Kad?n Sa?l???: Adet D�nemi Hakk?nda Bilmeniz Gerekenler
 |
| Nasil Regl Olunur |
Adet Nedir?
Adet, �reme �a??ndaki kad?nlar?n her ay d�zenli olarak ya?ad??? bir olayd?r. Yumurtlama ger�ekle?medi?inde rahim i� zar? d�k�lerek vajinadan kanama ?eklinde d??ar? at?l?r. Bu d�ng� ortalama 21-35 g�n aras?nda s�rer ve kanaman?n s�resi 2-7 g�n aras?nda de?i?ebilir.
Adet D�neminin A?amalar?:
QuickTip: Let each idea sink in before moving on.
- Folik�ler Faz: Bu fazda �strojen hormonu seviyesi y�kselir ve rahim i� zar? kal?nla?maya ba?lar.
- Yumurtlama: Yumurta h�cresi yumurtal?ktan at?l?r.
- Luteal Faz: Progesteron hormonu seviyesi y�kselir ve rahim i� zar? gebeli?e haz?r hale gelir. Gebelik ger�ekle?mezse progesteron seviyesi d�?er ve rahim i� zar? d�k�lerek adet kanamas? ba?lar.
Adet D�neminin Belirtileri:
- Kar?n a?r?s?
- S?rt a?r?s?
- Ba? a?r?s?
- Yorgunluk
- Kramplar
- Ruh hali de?i?imleri
- Meme hassasiyeti
Adet D�neminde Hijyen:
Tip: Revisit this page tomorrow to reinforce memory.
- Ped veya tampon kullan?n ve d�zenli olarak de?i?tirin.
- Vajinan?z? her g�n ?l?k su ve sabunla y?kay?n.
- Temiz i� �ama??r? giyin.
- Cinsel ili?kiye girmeden �nce prezervatif kullan?n.
Adet D�neminde Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Bol su ve s?v? t�ketin.
- Sa?l?kl? beslenin.
- D�zenli egzersiz yap?n.
- Yeterince uyuyun.
- Stresi azalt?n.
- A?r? kesici ila� kullanabilirsiniz.
Adet D�nemi ile ?lgili Sorunlar:
 |
- Adet d�zensizli?i: Adetlerin �ok erken veya �ok ge� gelmesi, �ok uzun veya �ok k?sa s�rmesi.
- A??r adet kanamas?: Adet kanamas?n?n �ok fazla olmas? ve g�nl�k hayat?n?z? etkilemesi.
- A?r?l? adet: Adet sanc?lar?n?n �ok ?iddetli olmas? ve g�nl�k hayat?n?z? etkilemesi.
- Endometriozis: Rahim i� zar?n?n benzeri bir doku rahim d???nda b�y�d�?�nde ortaya �?kan bir hastal?k.
- Polikistik over sendromu: Yumurtal?klarda �ok say?da k���k kist olu?mas? ve hormonal dengesizliklere yol a�an bir hastal?k.
Adet D�nemi ile ?lgili Sorunlar Ya??yorsan?z:
Tip: Read in a quiet space for focus.
Doktorunuza ba?vurun. Doktorunuz gerekli????arak sorunun kayna??n? te?his edecek ve uygun tedaviyi �nerecektir.
Adet D�nemi Hakk?nda Do?ru Bilgiler:
- Adet bir hastal?k de?ildir.
- Adetli kad?nlar kirli de?ildir.
- Adet d�neminde cinsel ili?kiye girilebilir.
- Adet d�neminde spor yap?labilir.
- Adet d�neminde havuz veya denize girilebilir.
Tip: Read the whole thing before forming an opinion.
Adet D�nemi Hakk?nda Yanl?? Bilgiler:
- Adet bir hastal?kt?r.
- Adetli kad?nlar kirlidir.
- Adet d�neminde cinsel ili?kiye girilmemelidir.
- Adet d�neminde spor yap?lmamal?d?r.
- Adet d�neminde havuz veya denize girilmemelidir.
Sonu�:
Adet, kad?nlar?n do?al bir biyolojik s�recidir. Adet d�nemi hakk?nda do?ru bilgilere sahip olmak ve bu d�nemde gerekli hijyen kurallar?na uymak �nemlidir. Adet d�nemi ile ilgili herhangi bir sorun ya??yorsan?z doktorunuza ba?vurmaktan �ekinmeyin.
 |
