Unutmak M�mk�n m�?
Unutmak, insan haf?zas?n?n karma??k ve gizemli bir i?leyi?idir. Bazen unutmak isteriz, bazen de hat?rlamak. Peki, nas?l unutabiliriz? Ya da unutmak ger�ekten m�mk�n m�?
 |
| Nasil Unutabilirim |
Bellek Nas?l ??ler?
Tip: Stop when confused — clarity comes with patience.
Beynimiz, s�rekli yeni bilgilerle bombard?mana tutulur. Bu bilgilerden bir k?sm? k?sa s�reli bellekte tutulurken, bir k?sm? da uzun s�reli belle?e aktar?l?r. Uzun s�reli bellekte saklanan bilgiler, sinirsel ba?lant?lar arac?l???yla kodlan?r. Bu ba?lant?lar ne kadar g��l� olursa, bilgiyi o kadar iyi hat?rlar?z.
Tip: Scroll slowly when the content gets detailed.
Unutma S�reci
Unutma, beynin sinirsel ba?lant?lar?n? zay?flatmas? veya yok etmesiyle ger�ekle?ir. Bu zay?flama, �e?itli fakt�rlerden etkilenebilir:
QuickTip: Skim the first line of each paragraph.
- Zaman: En �nemli fakt�rlerden biri zamand?r. Zamanla, sinirsel ba?lant?lar zay?flar ve bilgiyi hat?rlamak zorla??r.
- Tekrar: Bilgiyi tekrarlamak, sinirsel ba?lant?lar? g��lendirir ve unutmay? �nler.
- Duygu: Duygusal olarak y�kl� bilgiler, daha iyi hat?rlan?r.
- Dikkat: Dikkatimizi verdi?imiz bilgiler, daha iyi kodlan?r ve hat?rlan?r.
Unutmak ?stedi?imizde Ne Yapmal?y?z?
Tip: Reading twice doubles clarity.
 |
Bazen, baz? ?eyleri unutmak isteriz. Bu durumda, unutmay? kolayla?t?rmak i�in yapabilece?imiz baz? ?eyler vard?r:
- Tekrar etmekten ka�?n?n: Unutmak istedi?iniz bilgiyi tekrar etmeyin.
- Dikkatinizi ba?ka y�ne �evirin: Dikkatinizi ba?ka ?eylere vererek, unutmak istedi?iniz bilginin akl?n?za gelmesini engelleyebilirsiniz.
- Yeni bilgiler edinin: Yeni bilgiler edinmek, beyninizdeki sinirsel ba?lant?lar? yeniden d�zenler ve eski bilgilerin unutulmas?na yard?mc? olabilir.
- Gerekirse profesyonel yard?m al?n: Unutmak istedi?iniz bilgi travmatik bir deneyimle ilgiliyse, bir terapistten profesyonel yard?m alman?z faydal? olabilir.
Unutmak her zaman kolay de?ildir. Bazen, unutmak istedi?imiz bilgiler akl?m?za tekrar tekrar gelir. Bu durumda, sab?rl? olmak ve kendinize kar?? nazik davranmak �nemlidir.
Unutmayal?m ki:
- Unutmak do?al bir s�re�tir.
- Her ?eyi unutmak m�mk�n de?ildir.
- Bazen unutmak istedi?imiz bilgiler, bize bir ?eyler �?retmek i�in akl?m?za gelir.
Unutmak karma??k bir s�re�tir. Nas?l unutabilirim sorusunun tek bir cevab? yoktur. Fakat bu yaz?da bahsedilen y�ntemler, unutmay? kolayla?t?rmaya yard?mc? olabilir.
 |
