T?rnak Sa?l???: �nemli Bilgiler ve Bak?m ?pu�lar?
T?rnaklar, parmaklar?m?z?n u�lar?n? kaplayan ve keratin ad? verilen protein bir maddeden olu?an sert yap?lard?r. Estetik a�?dan �nemli olman?n �tesinde, t?rnaklar parmaklar?m?z? korur ve �e?itli g�revler yapmam?za yard?mc? olur. Sa?l?kl? t?rnaklar, p�r�zs�z, parlak ve e?it renktedir. Herhangi bir renk de?i?ikli?i, ?ekil bozuklu?u veya k?r?lganl?k t?rnaklarda bir sorun oldu?unun g�stergesi olabilir.
 |
| Proximal Nail Fold |
T?rnak Anatomisi
Tip: Don’t skim — absorb.
T?rnaklar �� ana b�l�mden olu?ur:
- T?rnak pla??: G�r�nen ve parmak ucunu kaplayan sert k?s?md?r.
- T?rnak yata??: T?rnak pla??n?n alt?nda bulunan ve t?rna?a kan ve besin sa?layan yumu?ak dokudur.
- T?rnak k�k�: T?rnak pla??n?n olu?tu?u ve b�y�d�?� b�lgedir.
QuickTip: Read again with fresh eyes.
T?rnak Sa?l???n? Etkileyen Fakt�rler
T?rnak sa?l???n? etkileyen bir�ok fakt�r vard?r. Bunlardan en �nemlileri:
Tip: Look for examples to make points easier to grasp.
 |
- Genetik: T?rnaklar?n g��l�l�?� ve k?r?lganl??? k?smen genetik fakt�rlerle belirlenir.
- Beslenme: Yetersiz beslenme, vitamin ve mineral eksiklikleri t?rnaklar?n zay?flamas?na ve k?r?lmas?na neden olabilir.
- Travmatik etkenler: T?rnaklar?n ?s?r?lmas?, t?rnak t�rp�s� ile a??r? t�rp�lenmesi veya darbelere maruz kalmas? t?rnaklarda hasara yol a�abilir.
- Mantar ve bakteri enfeksiyonlar?: T?rnaklarda renk de?i?ikli?i, ?ekil bozuklu?u ve kal?nla?ma gibi belirtilere neden olabilir.
- Baz? sistemik hastal?klar: Sedef hastal???, tiroid hastal?klar? ve baz? kanser t�rleri t?rnaklarda �e?itli sorunlara yol a�abilir.
T?rnak Bak?m? ?pu�lar?
Tip: Reread key phrases to strengthen memory.
Sa?l?kl? t?rnaklar i�in uygulayabilece?iniz baz? ipu�lar?:
- T?rnaklar?n?z? d�zenli olarak kesiniz ve t�rp�leyiniz. T?rnaklar?n?z? keserken �ok k?sa kesmemeye ve k�?elerini yuvarlatmaya �zen g�sterin.
- T?rnaklar?n?z? ?s?rmay?n. T?rnak ?s?rmak t?rnaklarda ?ekil bozuklu?u ve enfeksiyona neden olabilir.
- T?rnaklar?n?z? nemlendirin. Ellerinizi y?kad?ktan sonra ve g�n i�inde d�zenli olarak t?rnaklar?n?za nemlendirici krem s�r�n.
- T?rnaklar?n?z? sert kimyasallardan koruyun. Bula??k deterjan? ve di?er kimyasallarla �al???rken eldiven kullan?n.
- Sa?l?kl? beslenin. T?rnaklar?n?z?n sa?l?kl? b�y�mesi i�in vitamin ve mineral a�?s?ndan zengin besinler t�ketin.
- T?rnaklar?n?zda herhangi bir de?i?iklik fark ederseniz doktora ba?vurun. T?rnaklardaki renk de?i?ikli?i, ?ekil bozuklu?u veya kal?nla?ma gibi belirtiler baz? hastal?klar?n habercisi olabilir.
T?rnak Sa?l??? Hakk?nda Dikkat Edilmesi Gerekenler
- T?rnaklar?n?z? �ok s?k t�rp�lemeyin. A??r? t�rp�leme t?rnaklar?n zay?flamas?na ve k?r?lmas?na neden olabilir.
- T?rnaklar?n?z? asetonsuz oje �?kar?c? ile temizleyin. Aseton i�eren oje �?kar?c?lar t?rnaklar?n kurumas?na ve k?r?lmas?na neden olabilir.
- Yapay t?rnak kullanmaktan ka�?n?n. Yapay t?rnaklar t?rnaklar?n?z?n nefes almas?n? engeller ve mantar enfeksiyonlar?na yol a�abilir.
Sa?l?kl? t?rnaklar i�in do?ru bak?m ve beslenme �ok �nemlidir. Yukar?daki ipu�lar?n? uygulayarak t?rnaklar?n?z?n sa?l?kl? ve g�zel g�r�nmesini sa?layabilirsiniz.
 |
