People are currently reading this guide.
Yumruk Atma Teknikleri ve ?zleme Rehberi
 |
| Punch Nasil Izlenir |
Giri?:
Yumruk atmak, hem savunma hem de sald?r? i�in kullan?lan temel bir d�v�? becerisidir. Do?ru teknikle uyguland???nda, rakibe �nemli hasar verebilir ve sizi tehlikeden korur. Bu yaz?da, farkl? yumruk t�rlerini, nas?l at?laca??n? ve d�v�?lerde nas?l izlenece?ini inceleyece?iz.
QuickTip: Check if a section answers your question.
Yumruk T�rleri:
- Jab: D�z ve h?zl? bir yumruktur. Rakibi uzak tutmak ve mesafeyi kontrol etmek i�in kullan?l?r.
- Cross: G��l� ve sars?c? bir yumruktur. Rakibi sersemletmek veya nakavt etmek i�in kullan?l?r.
- Hook: Yanal ve dairesel bir yumruktur. Rakibin kafas?na veya g�vdesine vurmak i�in kullan?l?r.
- Uppercut: Yukar?ya do?ru bir yumruktur. Rakibin �enesine veya g�vdesine vurmak i�in kullan?l?r.
Yumruk Atma Tekni?i:
Tip: Don’t skip the small notes — they often matter.
- Duru?: Ayaklar omuz geni?li?inde a�?k ve dizler hafif�e b�k�l� olmal?d?r. Yumruklar yukar?da ve �enenin �n�nde tutulmal?d?r.
- Vuru?: Yumruk, kolun t�m g�c�yle ve d�z bir ?ekilde at?lmal?d?r. V�cut a??rl??? da yumruk arkas?na koyulmal?d?r.
- Geri �ekilme: Yumruk att?ktan sonra, kol hemen geri �ekilmeli ve savunma pozisyonuna d�n�lmelidir.
D�v�?lerde Yumruk ?zleme:
 |
- Yumru?un y�n�: Yumru?un hangi y�ne do?ru at?ld???n? ve nereye isabet etti?ini g�zlemleyin.
- Yumru?un g�c�: Yumru?un ne kadar g��l� oldu?unu ve rakibe ne kadar hasar verdi?ini de?erlendirin.
- Yumruk atan boks�r�n tekni?i: Yumru?un do?ru teknikle at?l?p at?lmad???n? ve boks�r�n dengesini ve koordinasyonunu inceleyin.
Tip: Reread key phrases to strengthen memory.
�nemli Notlar:
- Yumruk atarken daima eldiven tak?n.
- Yumruklar?n?z? asla antrenman veya m�sabaka d???nda kullanmay?n.
- Yumruk atma tekniklerini �?renmek i�in bir antren�rden veya deneyimli bir boks�rden yard?m al?n.
Sonu�:
QuickTip: Look for patterns as you read.
Yumruk atmak, etkili bir d�v�? becerisidir. Do?ru teknikle uyguland???nda, hem kendinizi korumak hem de rakibe kar?? �st�nl�k kurmak i�in kullan?labilir. Bu yaz?da sundu?umuz bilgiler, yumruk atma tekniklerini ve d�v�?lerde yumruklar? nas?l izleyece?inizi anlaman?za yard?mc? olacakt?r.
Ek Kaynaklar:
- Boks dersleri
- D�v�? sanatlar? kitaplar? ve videolar?
- Online d�v�? sanatlar? forumlar?
Unutmay?n: Yumruk atmak, ciddi yaralanmalara neden olabilir. Bu nedenle, bu beceriyi sorumlu bir ?ekilde �?renmek ve kullanmak �nemlidir.
 |
