Fesle?en: Yemeklerin Lezzeti, Sa?l???n Kayna??
Fesle?en, ho? kokusu ve lezzetiyle mutfakta s?k�a kullan?lan bir bitkidir. Akdeniz mutfa??n?n vazge�ilmezi olan fesle?en, sadece lezzetli bir baharat olman?n �tesinde, bir�ok sa?l?k sorununa da ?ifa kayna??d?r. Bu yaz?da, fesle?enin �ks�r�k tedavisinde nas?l kullan?labilece?ini inceleyece?iz.
 |
| Raw Basil Leaves For Cough |
Fesle?enin Faydalar?
Fesle?en, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bak?m?ndan olduk�a zengin bir bitkidir. A, C, K vitaminleri, magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi besin �?eleri a�?s?ndan olduk�a zengindir. Fesle?enin anti-enflamatuar, antibakteriyel ve antiviral �zellikleri de bulunmaktad?r. Bu �zellikler sayesinde fesle?en, �ks�r�k de dahil olmak �zere bir�ok sa?l?k sorununa kar?? kullan?labilir.
�ks�r�k Nedir?
�ks�r�k, solunum yollar?n? tahri? eden bir ?eyin v�cuttan at?lmas? i�in yap?lan refleks bir harekettir. Alerji, so?uk alg?nl???, grip, bron?it ve ast?m gibi bir�ok farkl? durum �ks�r�?e neden olabilir.
Tip: Summarize each section in your own words.
Fesle?en �ks�r�?� Nas?l ?yile?tirir?
Fesle?en, balgam s�kt�r�c� ve anti-enflamatuar �zelliklere sahiptir. Bu �zellikler sayesinde �ks�r�?�n neden oldu?u balgam s�kt�r�l�r ve solunum yollar?ndaki iltihaplanma azal?r. Fesle?enin antibakteriyel ve antiviral �zellikleri de �ks�r�?e neden olan bakterilerin ve vir�slerin �o?almas?n? engeller.
Fesle?en Nas?l Kullan?l?r?
Fesle?en �ks�r�k tedavisinde farkl? ?ekillerde kullan?labilir. Fesle?en �ay?, fesle?en ?urubu ve fesle?en ya?? �ks�r�k i�in en yayg?n kullan?lan y�ntemlerdir.
QuickTip: Read line by line if it’s complex.
Fesle?en �ay?
Malzemeler:
- 1 su barda?? su
- 1 tatl? ka???? kurutulmu? fesle?en
- 1 tatl? ka???? bal (iste?e ba?l?)
Haz?rlan???:
Tip: Let the key ideas stand out.
 |
- Suyu kaynat?n.
- Kaynayan suya fesle?eni ekleyin ve 5 dakika kadar demleyin.
- �ay? s�z�n ve bal ile tatland?r?n.
- G�nde 2-3 fincan fesle?en �ay? i�ebilirsiniz.
Fesle?en ?urubu
Malzemeler:
- 1 su barda?? su
- 1 su barda?? bal
- 1/2 su barda?? taze fesle?en yapra??
Haz?rlan???:
QuickTip: Read actively, not passively.
- Suyu ve bal? bir tencereye al?n ve kaynat?n.
- Kaynayan suya fesle?en yapraklar?n? ekleyin ve 5 dakika kadar pi?irin.
- Kar???m? ocaktan al?n ve so?umaya b?rak?n.
- So?uyan kar???m? bir kavanoza koyun ve buzdolab?nda saklay?n.
- G�nde 3-4 tatl? ka???? fesle?en ?urubu alabilirsiniz.
Fesle?en Ya??
Malzemeler:
- 1/2 su barda?? zeytinya??
- 1/4 su barda?? taze fesle?en yapra??
Haz?rlan???:
- Fesle?en yapraklar?n? zeytinya?? ile birlikte bir kavanoza koyun.
- Kavanozu g�ne? ????? alan bir yerde 2 hafta boyunca bekletin.
- 2 hafta sonra fesle?en yapraklar?n? s�z�n.
- Fesle?en ya??n? g�?s�n�ze ve bo?az?n?za masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Fesle?en genellikle g�venli bir bitkidir. Ancak baz? ki?ilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Hamileler ve emziren anneler fesle?en kullanmadan �nce doktorlar?na dan??mal?d?r.
Sonu�
Fesle?en, �ks�r�k tedavisinde etkili ve do?al bir y�ntemdir. Fesle?en �ay?, fesle?en ?urubu ve fesle?en ya?? �ks�r�k i�in en yayg?n kullan?lan y�ntemlerdir. Fesle?en kullanmadan �nce
 |
