K?? Aylar?nda Cildinize Nas?l Bakabilirsiniz?
K?? aylar? cilt i�in zorlu bir d�nem olabilir. So?uk hava, kuru hava ve r�zgar cildin kurumas?na, tahri? olmas?na ve ka??nmas?na neden olabilir. Bu nedenle, k?? aylar?nda cildinize �zel bir �zen g�stermeniz �nemlidir.
 |
| Genital Bolge Nasil Tiras Edilir |
Cildinizi Nemlendirmek
K?? aylar?nda cildinizi nemlendirmek en �nemli ad?md?r. Cildinizin nem dengesini korumak i�in her g�n, �zellikle de du?tan veya banyodan sonra nemlendirici kullan?n. Yo?un nemlendirici kremler veya losyonlar tercih edin.
Tip: Check back if you skimmed too fast.
Y�z�n�z� Y?kamak
Y�z�n�z� y?karken, cildinizi tahri? edebilecek sert sabunlar yerine, yumu?ak ve nazik temizleyiciler kullan?n. Cildinizi ?l?k suyla y?kay?n ve so?uk suyla durulay?n.
QuickTip: Use posts like this as quick references.
G�ne?ten Korunmak
K?? aylar?nda g�ne? ???nlar? daha zay?f olsa da, cildinize zarar verebilir. Bu nedenle, d??ar? �?karken g�ne? kremi kullanmay? unutmay?n. En az 30 SPF i�eren bir g�ne? kremi tercih edin.
Tip: Break it down — section by section.
 |
Sa?l?kl? Beslenmek
Sa?l?kl? beslenmek, cildinizin sa?l?kl? kalmas? i�in �nemlidir. Bol bol su i�in, taze sebze ve meyve t�ketin. Omega-3 ya? asitleri a�?s?ndan zengin g?dalar (bal?k, ceviz, keten tohumu) cildinizin nem dengesini korumaya yard?mc? olacakt?r.
Tip: Look for examples to make points easier to grasp.
D�zenli Egzersiz Yapmak
D�zenli egzersiz yapmak, cildinize kan ak???n? art?r?r ve cildinizin daha sa?l?kl? g�r�nmesini sa?lar. Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmay? hedefleyin.
Cildinizin Sa?l???n? Korumak i�in ?pu�lar?:
- Alkol ve sigaradan uzak durun.
- Yeterince uyuyun.
- Stresi kontrol alt?nda tutun.
- Cildinizde herhangi bir de?i?iklik fark ederseniz, bir doktora g�r�n�n.
K?? aylar?nda cildinize �zel bir �zen g�stererek, cildinizin sa?l?kl? ve g�zel kalmas?n? sa?layabilirsiniz.
Unutmay?n, cildiniz en de?erli organ?n?zd?r.
 |
