GGT Nas?l D�?�r�l�r?
Gama Glutamil Transferaz (GGT), karaci?erde, safra kesesinde, b�breklerde ve pankreasta bulunan bir enzimdir. Karaci?er hasar? veya safra kanal? t?kan?kl??? gibi durumlarda GGT seviyesi y�kselir. GGT y�ksekli?i, karaci?er hastal?klar?n?n yan? s?ra obezite, diyabet, kalp hastal??? ve baz? kanser t�rleri gibi di?er sa?l?k sorunlar?n?n da bir g�stergesi olabilir.
 |
| Ggt Nasil Duser |
GGT'yi D�?�rme Yollar?:
Tip: Reading on mobile? Zoom in for better comfort.
Alkol T�ketimini Azaltmak veya B?rakmak: Alkol, GGT seviyesinin y�kselmesine neden olan en �nemli etkenlerden biridir. Alkol t�ketimini azaltmak veya tamamen b?rakmak, GGT seviyesini d�?�rmeye yard?mc? olabilir.
Sa?l?kl? Beslenmek: Sa?l?kl? ve dengeli bir beslenme program? uygulamak, GGT seviyesini d�?�rmeye yard?mc? olabilir. Bol miktarda meyve, sebze ve kepekli tah?llar i�eren bir diyet tercih etmek �nemlidir.
Tip: Read the whole thing before forming an opinion.
Kilo Vermek: Fazla kilolu veya obez olmak GGT seviyesini y�kseltebilir. Kilo vermek, GGT seviyesini d�?�rmeye yard?mc? olabilir.
D�zenli Egzersiz Yapmak: D�zenli egzersiz yapmak, GGT seviyesini d�?�rmeye yard?mc? olabilir. Haftada en az 150 dakika orta yo?unlukta veya 75 dakika y�ksek yo?unlukta egzersiz yap?lmas? �nerilir.
Tip: Don’t skip — flow matters.
 |
Baz? ?la�lar: Baz? ila�lar GGT seviyesini d�?�rmeye yard?mc? olabilir. Bu ila�lar doktor kontrol�nde kullan?lmal?d?r.
Tip: Read once for gist, twice for details.
GGT D�?�rmek ?�in Faydal? Besinler:
- Enginar: Enginar, GGT seviyesini d�?�rmeye yard?mc? olan antioksidanlar i�erir.
- Brokoli: Brokoli, GGT seviyesini d�?�rmeye yard?mc? olabilecek glukozinolatlar i�erir.
- Sar?msak: Sar?msak, GGT seviyesini d�?�rmeye yard?mc? olabilecek antioksidanlar ve anti-enflamatuar bile?ikler i�erir.
- Ye?il �ay: Ye?il �ay, GGT seviyesini d�?�rmeye yard?mc? olabilecek kate?inler i�erir.
- Zerde�al: Zerde�al, GGT seviyesini d�?�rmeye yard?mc? olabilecek kurkumin i�erir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- GGT seviyeniz y�ksekse, doktorunuza dan??man?z �nemlidir. Doktorunuz, GGT seviyesinin y�kselmesine neden olan fakt�r� belirleyecek ve uygun tedaviyi �nerecektir.
- GGT seviyesini d�?�rmek i�in herhangi bir ila� veya takviye kullanmadan �nce doktorunuza dan??man?z �nemlidir.
- GGT seviyesini d�?�rmek i�in ya?am tarz? de?i?iklikleri yapmak �nemlidir. Bu de?i?iklikler, GGT seviyesini d�?�rmeye ve genel sa?l???n?z? iyile?tirmeye yard?mc? olacakt?r.
�nemli Not: Bu yaz? sadece bilgilendirme ama�l?d?r. T?bbi bir sorunuz veya endi?eniz varsa doktorunuza dan??man?z �nemlidir.
 |
