People are currently reading this guide.
Bak?ml? Olman?n P�f Noktalar?
Bak?ml? olmak, sadece g�zel g�r�nmekten �te, kendine sayg? duyman?n ve de?er vermenin bir g�stergesidir. Ki?isel bak?m?na �zen g�steren bireyler, daha �zg�venli, enerjik ve mutlu hissederler. Peki, bak?ml? olmak i�in ne yapmal??
 |
| Nasil Bakimli Olurum |
Cilt Bak?m?:
- Cilt tipinizi tan?y?n ve buna uygun �r�nler kullan?n.
- Y�z�n�z� g�nde iki kez, sabah ve ak?am olmak �zere temizleyin.
- Haftada bir veya iki kez peeling yaparak cildinizin �l� derilerden ar?nmas?n? sa?lay?n.
- D�zenli olarak nemlendirici kullan?n.
- G�ne? kremini ihmal etmeyin.
Sa� Bak?m?:
Tip: Scroll slowly when the content gets detailed.
- Sa� tipinize uygun ?ampuan ve sa� kremi kullan?n.
- Sa�lar?n?z? haftada iki veya �� kez y?kay?n.
- Sa�lar?n?z? ?s?dan korumaya �zen g�sterin.
- D�zenli olarak u�lar?ndan kestirin.
Makyaj:
- Makyaj?n?z? cilt tipinize ve y�z ?eklinize uygun ?ekilde yap?n.
- Abart?l? makyajdan ka�?n?n.
- Makyaj malzemelerinizi d�zenli olarak temizleyin.
Ki?isel Hijyen:
QuickTip: Save your favorite part of this post.
- D�zenli olarak du? al?n veya banyo yap?n.
- Di?lerinizi g�nde iki kez f?r�alay?n.
- Ellerinizi s?k s?k y?kay?n.
- Ter kokusunu �nlemek i�in deodorant veya roll-on kullan?n.
Beslenme:
 |
- Sa?l?kl? ve dengeli beslenin.
- Bol bol su i�in.
- Sebze ve meyve t�ketimini art?r?n.
- ?ekerli ve ya?l? g?dalardan uzak durun.
Uyku:
Tip: Don’t skip — flow matters.
- Yeterince uyuyun.
- Uyku d�zeninize dikkat edin.
- Yatmadan �nce elektronik cihazlardan uzak durun.
Spor:
- D�zenli olarak spor yap?n.
- Spor t�r�n� zevkinize ve kondisyonunuza g�re se�in.
- Haftada en az 3 g�n, 30 dakika spor yapmaya �zen g�sterin.
Bak?ml? olmak bir s�re�tir ve s�reklilik gerektirir. Yukar?daki �nerileri uygulayarak daha g�zel, daha sa?l?kl? ve daha �zg�venli hissedebilirsiniz.
Unutmay?n, bak?ml? olmak sadece d?? g�r�n�?le ilgili de?ildir. Kendini iyi hissetmek ve sevmek de en az d?? g�r�n�? kadar �nemlidir.
Tip: Don’t just scroll — pause and absorb.
Baz? �nemli Noktalar:
- Cildinize ve sa�lar?n?za �zen g�sterin.
- Sa?l?kl? ve dengeli beslenin.
- Yeterince uyuyun ve d�zenli egzersiz yap?n.
- Kendinizi iyi hissettiren k?yafetler giyin.
- Pozitif bir bak?? a�?s?na sahip olun.
Kendinize �zen g�sterin ve bak?ml? olun!
Not: Bu yaz? sadece genel bilgiler i�ermektedir. Herhangi bir sa?l?k sorununuz varsa, l�tfen doktorunuza dan???n?z.
 |
